Dlaczego tak trudno utrzymać skupienie w dzisiejszych czasach?
Współczesna technologia została zaprojektowana tak, aby nieustannie walczyć o nasze zasoby uwagi. W efekcie prowadzi to do zjawiska zwanego deficytem uwagi wywołanym środowiskowo. Każde powiadomienie, sygnał dźwiękowy czy szybkie sprawdzenie mediów społecznościowych powoduje koszt przełączania, przez który powrót do pełnej koncentracji nad trudnym zadaniem zajmuje średnio ponad dwadzieścia minut.
Mózg poddawany jest nieustannej stymulacji dopaminowej, przez co oducza się czerpania satysfakcji z długofalowych, wymagających procesów myślowych na rzecz natychmiastowych, ale płytkich bodźców. Zjawisko multitaskingu, niegdyś uważane za zaletę, w świetle nowoczesnej neuronauki okazuje się jednym z najpoważniejszych błędów w zarządzaniu energią. Badania dowodzą, że próba wykonywania kilku czynności jednocześnie drastycznie obniża poziom IQ oraz zwiększa produkcję kortyzolu, czyli hormonu stresu, który w nadmiarze niszczy komórki w hipokampie.
Jakie biologiczne czynniki wpływają na problemy z koncentracją?
Problemy ze skupieniem uwagi bardzo często mają swoje źródło w fizjologii organizmu, o czym zapominamy, szukając rozwiązań jedynie w technikach zarządzania czasem. Jednym z najczęstszych, a zarazem bagatelizowanych powodów osłabienia funkcji poznawczych są niedobory mikroelementów, a w szczególności niska podaż żelaza i poziom jego zasobów, czyli ferrytyny. Niski poziom ferrytyny bezpośrednio przekłada się na gorsze dotlenienie mózgu, co objawia się chronicznym zmęczeniem, apatią oraz trudnościami w kojarzeniu faktów nawet przy prostych zadaniach.
Warto w tym przypadku zwrócić uwagę na specjalistyczne wsparcie, jakie dają produkty z żelazem z oferty NOYO®, jak np. NOYO® Iron, które pomagają w optymalizacji gospodarki żelaza w organizmie. Suplementacja ta ma znaczenie dla osób pracujących umysłowo, gdyż stabilny poziom tego białka wspiera procesy neurogenezy i chroni przed nagłymi spadkami energii w ciągu dnia. Oprócz kwestii mineralnych, na koncentrację wpływa również stan mikrobioty jelitowej oraz równowaga hormonalna tarczycy
Czy suplementy diety mogą realnie uzupełnić niedobory żelaza, ferrytyny, magnezu i witamin z grupy B?
Suplementy diety na koncentrację to skuteczne narzędzie, które pozwala w krótkim czasie podnieść poziom substancji krytycznych dla mózgu. Chodzi tutaj nie tylko o wspomniane wcześniej żelazo, ale także magnez oraz witaminy B6 i B12. W przypadku ich niedoborów, można zastosować suplementację w postaci NOYO® Magnez i NOYO® B-Complex.
W przeciwieństwie do samej diety, która przy dużych brakach musiałaby składać się z nierealnych ilości konkretnych produktów, suplementy dostarczają skoncentrowane dawki bezpośrednio do krwiobiegu. Pozwala to na szybkie nasycenie tkanek i przywrócenie prawidłowego przewodzenia impulsów nerwowych, co fizycznie odblokowuje zdolność do logicznego myślenia.
W przypadku żelaza i ferrytyny, suplementacja pozwala ominąć problem bardzo słabej przyswajalności tych pierwiastków z pożywienia, która często nie przekracza dziesięciu procent. Uzupełnienie tych konkretnych niedoborów sprawia, że krew zaczyna efektywnie transportować energię do kory przedczołowej. Dzięki temu nie pojawia się uczucie senności i można bez problemu wykonywać wielogodzinną, intensywną pracę umysłową bez spadków formy.
Warto również dodać, że suplementacja magnezu oraz witamin z grupy B działa jak serwis naprawczy dla Twojego układu nerwowego, który pod wpływem stresu i kawy błyskawicznie traci te zasoby. Magnez stabilizuje błony komórkowe neuronów, a witaminy B6 i B12 umożliwiają syntezę neurotransmiterów, bez których mózg po prostu "stoi w miejscu" i nie potrafi przetwarzać informacji. Regularne dostarczanie tych mikroelementów w formie suplementów diety realnie łata dziury w gospodarce mineralnej, dając Twojemu mózgowi fizyczną bazę do tego, abyś mógł w ogóle zacząć myśleć o poprawie koncentracji.
Dobrym rozwiązaniem jest także stosowanie NOYO® Boost, czyli suplementu diety, który podnosi poziom energii nawet na 12 godzin. Taki efekt możliwy jest do uzyskania dzięki zastosowaniu dwóch opatentowanych składników CaffXtend® oraz Brainberry®.
