iOstrowWlkp.pl reklamy
rotator reklamuj się w gazecie internetowej iOstrowWlkp.pl

Reklama - EUROWARSZTAT TOMIK

Informacje z pierwszej ręki z policji i straży pożarnej w Ostrowie Wielkopolskim.

PARTNERZY - Fundacja Legalna Kultura

PARTNERZY - Zespół wyścigowy KM RACING TEAM


Sportowe wydarzenia z powiatu ostrowskiego. Poznajcie relacje z rozgrywek ligowych, a także ze szkolnych zmagań i potyczek na osiedlowych boiskach.


Znajdziecie tutaj bardzo ciekawe oferty na temat pracy w lokalnych firmach powiatu ostrowskiego.

Poradnik

Sposoby na obniżenie ciśnienia krwi

2020-10-02 14:10:00

Regularnie podwyższone ciśnienie krwi może w przyszłości doprowadzić do wielu poważnych chorób. Na szczęście można wprowadzić nawyki, które przyczynią się do jego obniżenia.

Wynik ciśnienia krwi może w ciągu dnia ulec zmianie na skutek np. stresu. Jednak w przypadku, gdy regularnie utrzymuje się na wysokim poziomie, warto oprócz konsultacji z lekarzem wprowadzić zdrowe nawyki. Przede wszystkim należy zwiększyć aktywność fizyczną. Głównie chodzi o regularnie ćwiczenia. W przypadku braku czasu, liczy się każda aktywność np. chociażby regularne spacery. Przy okazji warto też nauczyć się oddychać powoli. Osoby z nadciśnieniem muszą też uważniej obserwować swoje nawyki żywieniowe. Chodzi o zmniejszenie spożycia sodu oraz soli. Najlepiej unikać słonych przekąsek jak chipsy czy krakersy. Warto przekonać się do regularnego spożycia czosnku, który można dodać do np. kanapek. Dobra wiadomość dla fanów słodyczy. Korzystnie wpływa czekolada, niestety chodzi o gorzką. Zawiera ona bowiem flawanole, które rozluźniają naczynia krwionośne i zwiększają przepływ krwi.

 


Zamów reklamę w gazecie internetowej iOstrowWlkp.pl





Reklama w Gazecie Internetowej


Autopromocja - Informator Budowlany - Artykuły, porady, ciekawostki

Autopromocja - Informator Ślubny - Organizacja, tradycje, porady


Informacje na temat edukacji w Ostrowie Wielkopolskim i okolicy.

Reklama SMOK AUDIO


Autopromocja - Zamów reklamę w lokalnej Gazecie Internetowej

iOstrowWlkp.pl reklamy POLUB NAS NA FACEBOOKU - iostrowwlkp.pl