iOstrowWlkp.pl reklamy
Przepisy

Rzuć palenie w nowym roku! Oto kilka sposobów na walkę z nałogiem

2020-01-09 12:01:00
Wraz z nowym rokiem wiele osób stawia sobie nowe wyzwania. Wśród tych noworocznych postanowień często jest rzucenie palenia. Z nałogiem trudno wygrać, ale jest kilka sposobów, które mogą ułatwić sprawę.

By walka z nałogiem naprawę miała sens trzeba pamiętać o kilku ważnych zasadach:

  • poinformować o swoim postanowieniu rodzinę i znajomych i poproszenie by nie namawiali do zapalenie papierosa
  • udać się do apteki po specjalne preparaty, które pomogą w walce z nałogiem, są to popularne plastry, gumy czy tabletki
  • uświadomić sobie czym grozi palenie i jakie konsekwencje ze sobą niesie; dobrze też jest dowiedzieć się, co zyska organizm gdy w porę zakończy się nałóg
  • warto wspomóc się motywacją, np. jeśli wytrzyma się tydzień bez papierosa dobrze jest się nagrodzić lub poinformować o tym sukcesie znajomych, by cieszyli się wspólnie z nami
  • w przypadku niepowodzenia nie wolno się poddawać, można też zasięgnąć porady lekarza rodzinnego lub zadzwoń po pomoc na specjalną infolinię
  • zająć czymś ręce, dzięki temu myśli nie będą tak często krążyły wokół chęci zapalania,
  • pić dużo wody i dużo się rusza
  • zalety wynikające z rzucenia palenia dobrze jest wypisać na kartce i mieć ją zawsze przy sobie

 

Nie warto się zrażać, jeśli nie uda się od razu zwalczyć nałogu. Można to robić stopniowo. Najważniejsze jednak by mieć chęć do pokonania słabości!

 



Czytaj również

POLUB NAS NA FACEBOOK