Morsy na Kąpielce hartują ciało

Tym bardziej, że sezon na morsowanie, rozpoczynający się jesienią, a mający swój finał wiosną, trwa w najlepsze.

Nie inaczej jest w Raszkowie, gdzie na kompleksie rekreacyjnym Zalew-Kąpielka, trzy razy w tygodniu, morsy oddają się hartowaniu ciała. Działający od kilku lat klub morsów liczy kilkadziesiąt osób.

Morsowanie polega na  krótkotrwałym zanurzaniu ciała w lodowatej wodzie jeziora, morza lub innego zbiornika wodnego. Ma to na celu pobudzenie organizmu do reakcji obronnej na bardzo niską temperaturę, czego efektem jest polepszenie krążenia krwi oraz zwiększenie odporności. Wiele osób uważa, że takie kąpiele wpływają korzystnie nie tylko na ciało, ale i umysł, pomagając np. przełamywać lęki. Na początku przygody z morsowaniem nie należy kąpać się częściej, niż raz w tygodniu, a w najzimniejszych miesiącach nie częściej, niż 2 razy w miesiącu. Bardzo ważna jest również odpowiednia rozgrzewka przed morsowaniem, kilkunastominutowa gimnastyka lub bieg pomogą wzmocnić mechanizm termoregulacji i dotlenić organizm.

Korzyści płynące z jego uprawiania:

• wzmocnienie układu odpornościowego,
• redukcja przewlekłych stanów zapalnych w organizmie,
• zwiększenie napięcia mięśni i ciśnienia krwi,
• lepsze dotlenienie tkanek,
• redukcja produkcji białek uwalnianych do krwi przez tkankę tłuszczową i mięśnie szkieletowe, prowadząca do zmniejszenia ryzyka wystąpienia szeregu chorób związanych z otyłością,
• korzystny wpływ na pracę układu sercowo-naczyniowego, trawiennego, a także kondycję skóry i układu ruchu,
• spowolnienie procesów starzenia się.