iOstrowWlkp.pl reklamy
Poradnik

Jak przyspieszyć przemianę materii?

2020-10-09 12:33:24
Od metabolizmu, czyli inaczej przemiany materii zależy to, w jakim tempie dana osoba będzie spalać kalorie, a co za tym idzie nie będzie przybierać na wadze, a nawet schudnąć. Choć to kwestia indywidualna, to są sposoby by nieco się wspomóc i szybciej stracić nabyte kalorie.

Metabolizm to sprawa indywidualna, dlatego niektóre osoby mogą jeść mnóstwo i nie tyć, a inne mało i wciąż obawiać się o dodatkowe kilogramy. Na szczęście są naturalne sposoby, by w szybszym tempie stracić na wadze. Niektóre z nich wymagają większego wysiłku, inne mniejszego.

 

Sport to jeden z takich sposobów. Nigdy nie wychodzi z mody i wpływa korzystnie nie tylko na sylwetkę i zdrowie, ale także na samopoczucie. Nie chodzi o mordercze treningi, wystarczy średnio intensywny wysiłek fizyczny, który powinien trwać minimum 40 minut. Oczywiście należy zwracać przy tym uwagę na to, co się je. Sprzymierzeńcem w walce z wolnym metabolizmem są ostre potrawy, jak np. ostra papryka, czarny pieprz, imbir czy chili. Dodane do potraw mogą go przyspieszyć nawet o 10%. Liczy się również ilość białka, które występuje np. w chudym mięsie czy nabiale. Nie może go zabraknąć! Chyba nikogo nie trzeba też przekonywać, że słodycze nie pomogą w walce ze zbędnymi kaloriami. Dodatkowo spowalniają metabolizm. Warto zastąpić je naturalnymi cukrami pochodzenia roślinnego oraz błonnikiem. Wszystkie posiłki warto jeść regularnie. Najlepiej mniej, a częściej. Ważne też, by wypijać minimum 8 szklanek wody!

 

Przemiana materii może zmieniać się także pod wpływem danej choroby i wówczas dieta nie pomoże. Konieczna będzie wtedy wizyta u lekarza.



Czytaj również

POLUB NAS NA FACEBOOK