iOstrowWlkp.pl reklamy
rotator reklamuj się w gazecie internetowej iOstrowWlkp.pl
rotator reklamuj się w gazecie internetowej iOstrowWlkp.pl

Reklama - EUROWARSZTAT TOMIK

Informacje z pierwszej ręki z policji i straży pożarnej w Ostrowie Wielkopolskim.
Tematy artykułów ważne dla rolników i mieszkańców wsi w powiatu ostrowskiego.


PARTNERZY - Fundacja Legalna Kultura

PARTNERZY - Zespół wyścigowy KM RACING TEAM


Znajdziecie tutaj bardzo ciekawe oferty na temat pracy w lokalnych firmach powiatu ostrowskiego.


iPomagamy - wspieraj naszą zakładkę aktywnie

Autopromocja - Masz temat? Napisz list do naszej redakcji!
Zdrowie

Czym jest efekt jo-jo i jak jemu zapobiec?

2020-12-23 10:52:10

Efekt jo-jo, to nic innego jak naprzemienna utrata i wzrost wagi. Najczęściej jest on związany ze zbyt restrykcyjnymi dietami. Zanim więc zaczniemy odchudzanie warto pomyśleć o tym, by zapobiec temu efektowi.

O efekcie jo-jo mówi się wówczas, gdy w ciągu 5 miesięcy od zrzucenia wagi znów się przytyje około 10%. Taka sytuacja zdarza się na skutek zbyt restrykcyjnych diet, braku aktywności fizycznej i stałych nawyków żywieniowych. Sukcesem będzie zatrzymać osiągniętą wagę, dlatego warto już na etapie początkowym diety przestrzegać kilku zasad. Przede wszystkim nie można się głodzić, bo po skończonej diecie, szybko waga wróci do pierwotnego stanu. Należy spożywać regularne posiłki i co najważniejsze nie pomijać śniadania. Jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jeść świeże, zdrowe i odżywcze produkty, zamiast tych gotowych, które są wysoko przetworzone. Pamiętać należy o odpowiednim nawodnieniu organizmu (wypijać 2 litry płynów dziennie) i o aktywności fizycznej. Sama dieta niestety nie pomoże. Warto wiedzieć, że efekt jo-jo ma wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także na psychiczne. Dużo osób z tego powodu traci pewność siebie. Nawet jeśli osiągnie się zamierzony efekt, należy przestrzegać tych zasad, by nie wpaść w pułapkę i znów nie wrócić do punktu wyjścia.

 


Zamów reklamę w gazecie internetowej iOstrowWlkp.pl





Reklama w Gazecie Internetowej


Reklama SMOK AUDIO

Autopromocja - Informator Ślubny - Organizacja, tradycje, porady


Informacje na temat edukacji w Ostrowie Wielkopolskim i okolicy.

Informacje na temat wydarzeń kulturalnych w Ostrowie Wielkopolskim i okolicy.



Autopromocja - Informator Budowlany - Artykuły, porady, ciekawostki
Autopromocja - Zamów reklamę w lokalnej Gazecie Internetowej

iOstrowWlkp.pl reklamy POLUB NAS NA FACEBOOKU - iostrowwlkp.pl