iOstrowWlkp.pl reklamy
Poradnik

Co oznacza zbilansowana dieta?

2020-09-11 12:32:39
Dieta, wielu osobom kojarzy się ze ścisłym przestrzeganiem przyjmowanych kalorii i najczęściej głodzeniem się w celu utraty zbędnych kilogramów. Czy tak jest naprawdę?

Zbilansowana dieta to klucz do dobrego samopoczucia i zdrowia. W 1998 roku powstała specjalna Złota Karta Żywienia, która zawiera wskazówki jak prawidłowo powinno się odżywiać.

 

Dieta niekoniecznie musi jednak oznaczać odchudzanie. Odpowiedniego żywienia należy bowiem przestrzegać przez cały czas, bez względu na wagę. Zbilansowana dieta powinna składać się z pięciu posiłków. A wśród produktów należy uwzględnić: pieczywo, produkty zbożowe, ziemniaki, warzywa i owoce, mięso i ryby, mleko i produkty mleczne, tłuszcze i cukry. W zbilansowanej diecie chodzi o to, by spożywać różnorodne produkty w odpowiednich proporcjach. Posiłki mają zagwarantować dostarczenie wszystkich niezbędnych składników odżywczych, których potrzebuje organizm.



Czytaj również

POLUB NAS NA FACEBOOK